2012年08月02日

新チームがスタートしました!

昨日は、高校野球部の指導の日でした!

新チームになって始めての指導日だったので、「目標設定」をしました!

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「もっと打てるようになりたい」

「もっと速い球が投げたい」

など、目標がバク然としていると、日々の練習もバク然としてしまいがちです!

「○○までに、ホームランを△本打つ!」

「△△までに、球速を○キロ速くする!」

のように、具体的な目標をたてることで、日々の練習に目的やテーマをもって取り組む事ができるようになります!

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「あと1歩」で悔しい思いをした今年の夏!
その「1歩」を埋めるために何が必要なのか、選手は真剣です!

新たな1年かスタートしました!
posted by つちや at 09:06| 愛知 ☀| Comment(0) | トレーナー日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月02日

この夏、確実に痩せたい人の為のセミナーを開催します!

この夏、シェイプアップを成功させたい方の為のセミナーを開催します!

トレーナーと管理栄養士のコラボ企画 第2弾
今回のテーマは、『シェイプアップ』
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痩せたくて運動を始めてみたり、食事制限をしてみたりしたけど、思うように体重が落ちなかった・・・
1度は痩せることができたが、気が付いたらリバウンドして元のカラダに戻ってしまった・・・

こんな経験のある方、必見のシェイプアップセミナーを開催します。

このセミナーに参加すると・・・

シェイプアップに効果的な運動方法を知ることができます!
シェイプアップに有効な栄養の知識が身に付きます!
シェイプアップに対する、運動と栄養の考え方が変わります!


ダイエットとシェイプアップの違いって知ってますか?

ダイエットもシェイプアップも「痩せる」といった点では一緒ですが、ダイエットは食事制限をすることで体重を減らすことを主としていますが、シェイプアップは、運動を取り入れ、バランス良く栄養摂取することで体型を変えていくことを主としています。

今回は参加者の皆さまに「失敗しないシェイプアップの基礎知識」を運動と栄養のプロが伝授します!

【日時】
6月17日(日) 10:00 〜 12:00 (9:30 受付開始)

【場所】
体躯工房(愛知県豊橋市牛川通3-11-1)

【内容】
◆ 日常生活に取り入れるから続けられる!シェイプアップのための簡単エクササイズ!!
◆ ちょっとしたことで変化する!シェイプアップのための食事の取り方!!

【講師】
☆土屋 優介(Challenge Square代表 パーソナルトレーナー)
http://www.challenge-square.jp/
☆上田 洋子(東三河栄養ケアセンター代表、管理栄養士、名古屋短期文理大学 講師 )


【参加費】
★ 事前振込・・・3,500円
★ 当日支払・・・4,500円
※ 入金の確認が取れ次第、申込完了となります。当日支払の方はキャンセル待ちとなる可能性がございますので、ご了承ください。

【申込方法】
下記のサイトよりお申込下さい。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8ad7e3e0200208

【定員】
約20名
※ 申込が定員になり次第、受付を終了します。それ以降の申込はキャンセル待ちとさせて頂きます。お早めのお申込みをお願いいたします。

【お問い合わせ】
Challenge Square 
TEL:0532−66−1814
E-Mail:info@challenge-square.jp
posted by つちや at 04:26| 愛知 ☁| Comment(0) | トレーナー日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月13日

第6回東三河トレーナー勉強会を開催しました

いつもアクセスありがとうございます。
豊橋を中心に活動する、パーソナルトレーナーの土屋です。

昨日は、代表を務めさせていただいている、東三河トレーナー勉強会を開催しました。


この勉強会も今回で第6回となり、初めて外部から講師を招いての開催となりました。


講師はこの方、
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名古屋・春日井を中心に活動しています、
ダイエット専門パーソナルトレーニングunite代表の岩田潤一郎さんです。

タイトルはこちら↓
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「ダイエットを加速させる1段上の栄養カウンセリング」
〜少しの意識変革でお客様の反応が驚くほど変わる!〜

【内容】
■初対面のお客様から信頼していただくために意識する“あること”とは?
■その話「知識の押し売り」になっていませんか?知識を伝える前に行っておく準備
■ダイエットの目的を明確にイメージするためのダイエットマップを作ってみよう!


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プロジェクターを使用しての解りやすい講義でした

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今回は実技なしでしたが、皆さん熱い眼差しで講義にくぎ付けでした

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参加者同士のグループワークを取り入れて、より実践で活用できるようにしていきました。


管理栄養士であり、パーソナルトレーナーでもある岩田さんの、現場で実際に活用していることを、
解り易くまとめて頂き、翌日からすぐに活用できること満載の内容となりました。

この地域では、栄養に関するセミナーや勉強会の開催は少なく、今回はとても貴重な時間となりました。

参加してくださった方からも、

・とても解り易く、勉強になった。

・知らないことがまだまだ沢山あることに気付いた。

・明日の指導から早速使ってみます。


など、開催する側としては、とてもうれしいお言葉を頂きました。


今回もお忙しい中、大変多くの方にご参加して頂き、本当にありがとうございました。
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次回の開催は、

4月15日(日) 16:30〜18:30

『ピラティス』エクササイズが猫背・反り腰などの姿勢改善につながる
〜体幹・コアトレーニングも考慮に入れたアプローチ方法〜

【講師】
亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)

【内容】
◆ピラティスのそもそも論
◆体幹・コアトレーニングとの共通点
◆猫背、反り腰改善のアプローチ方法


となっております。

ご興味のある方は、是非お申込みください

お申込みの方はこちら↓
http://www.ilex-style.com/school/index.php


posted by つちや at 12:20| 愛知 ☁| Comment(2) | 東三河トレーナー勉強会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月12日

鬼祭りに行ってきました


おはようございます!
いつも、ご覧頂きありがとうございます!

昨日は、天下の奇祭「鬼祭り」に行ってきました!

両親が、鬼祭りの地域出身という事もあり、子どもの頃からの毎年恒例行事となっています!

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赤鬼!

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天狗!

粉をかけられて見事に真っ白に!
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これで今年も1年無事に過ごせます!

親戚の子どもたちが集まると大移動です!
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みんな保育園も同じなのでメッチャ仲良し!
テンションが上がると親は大変ですが、
この光景はいつ見ても微笑ましいです!

夜は親戚の家に赤鬼と天狗が来ます!
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赤鬼は大迫力です!

国指定重要無形民族文化財となっている、この祭り。
いつまでも続いて欲しいですね!

この鬼祭りが終わると春が近づく感じがします!

posted by つちや at 10:43| 愛知 ☀| Comment(0) | Diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月29日

ランニングの為のエクササイズセミナーを開催しました

いつもブログを購読頂き、ありがとうございます!

スポーツパフォーマンス向上専門パーソナルトレーナーの土屋優介です。

今日は一般の方を対象とした、

「楽しく長く走れる!ランニングの為のエクササイズセミナー」を開催しました!

寒い中、12名の方にご参加頂きました。ありがとうございます。

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股関節まわり、肩甲骨まわりを中心に、

・ストレッチ
・動きづくり
・トレーニング

と、楽しく無理なく走る為のポイントを簡単に紹介をしていき、特に、「体幹」の重要性を「体感」し、その重要性を認識していただきました。



☆今まで自己流でやっていたので、体の使い方がわかった(30代/女性)
☆内容がわかりやすかった。3月のマラソン大会に活かします(40代/女性)

☆自分に足りない筋力がよく理解できた(30代/男性)

☆ちゃんと意味を知ってストレッチ等すると効果が違うんだなと思いました(30代/女性)

☆知らないことを知ることが出来、為になりました。(40代/男性)

☆体幹の意味が良くわかりました。自宅でもトレーニングをしてみたいです(30代/女性)



参加者の方々からは、この様な嬉しいお言葉をいただきました。


参加してくださった皆さんは、とても熱心に聞いて頂き、主催者として嬉しい限りです!

皆さんのランニングライフに少しでも役に立てれれば幸いです!

紹介したいことを絞り切れず、1つ1つのエクササイズが本当に紹介程度になってしまった点があったので、次回への「良くなる点」としての課題です!


参加して頂いた方々、お疲れ様でした。ありがとうございました。


また、都合が合わず参加出来なかった方、次の機会に是非ヨロシクお願いますm(_ _)m

次回も、2月末か3月初旬で日程を調整中です!
決定次第、ブログ、HP、Facebookで告知していきます!


参加された方がブログに掲載してくださいました。
ワンネスなダイアリィ。http://oneness.dosugoi.net/e311017.html

すぎうら日記・・・http://sugiurains.dosugoi.net/e310841.html
posted by つちや at 21:40| 愛知 ☀| Comment(0) | トレーナー日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月23日

自主トレ見学 Part1

おはようございます!
パフォーマンスUP専門パーソナルトレーナーの土屋優介です。

先日、東京某所にて、楽天ゴールデンイーグルスの松井稼頭央選手の自主トレを見学に行ってきました。

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この日はあいにくの天候で、軽めのトレーニングとなってしまい、トレーニング風景は少ししか見る事ができませんでしたが、グランド使えず室内での練習となった為、キャッチボールなどを間近で見る事ができ、ある意味ラッキーでした!

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スローイングの時の肩甲骨の使い方や、バッティングの時の股関節の使い方など、とてもいい勉強になりました。

間近でトップアスリートの動きを見られる事は滅多にないので、とても貴重な経験となりました。

このような機会を作って頂いた、宮本英治トレーナー始め、関係各位の方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m


posted by つちや at 08:41| 愛知 ☀| Comment(0) | トレーナー日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月17日

ランニングの為のエクササイズセミナー

いつもアクセスありがとうございます!
パフォーマンスUP専門パーソナルトレーナーの土屋優介です。

1月29日(日)に、
【楽しく長く走れる!ランニングのためのエクササイズセミナー】
を開催します!

練習をしてるのに、なかなかタイムが縮まらない・・・
ランニングは好きだけど、スグに膝が痛くなってしまう・・・
ランニングをすると翌日に腰が・・・
... マラソン大会に出たいけど、ケガなく完走できるか不安・・・

こんな方、必見のエクササイズセミナーを開催します!

このセミナーに参加すると・・・

快適なランニングに必要な知識を知る事が出来ます!
あなたの走りが変わります!
ランニング仲間ができます!


豊橋初のランニングのためのエクササイズセミナーに、ぜひ体感してみてください!

ランニングだけがマラソンの練習ではありません!

【日時】
1月29日(日)
10:00〜11:30

【場所】
体躯工房
(豊橋市牛川通3丁目11−1)

【内容】
◆ 快適に走るために必要な動きを目覚めさせるエクササイズ
◆ 楽に長く走るための筋力を向上させるエクササイズ
◆ ランニング前後に効果的なストレッチ


【参加費】
1500円 (2人以上での参加は1人1000円)
※お支払いは当日会場にてお願いします。


【定員】
約20人


【こんな人にオススメ】
★ ランニング大会に参加をお考えの方。
★ ランニングを始めたばかりの方
★ これからランニングを始めたいとお考えの方
★ ランニング仲間を作りたい方

【申込方法】
info@challenge-square.jp
上記よりメールに、氏名、連絡先を記載の上お申込み下さい。

【締切】
1月27日(金)

※ 申込が定員になり次第、受付を終了します。それ以降の申込はキャンセル待ちとさせて頂きます。お早めのお申込みをお願いいたします。


posted by つちや at 15:03| 愛知 ☀| Comment(0) | トレーナー日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月01日

新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございますo(^▽^)o

昨年は多くの縁を頂き、皆様に支えられ幸せな1年を過ごすことができました。

今年も多くの縁を築けるよう、1歩1歩成長していきますので、どうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m

毎年、新年の始まりは地元の成年会による獅子舞です!

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大黒様と恵比寿様も!!

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地域の繋がり、温かさを感じます!

今年も少しでも地域に貢献できるように、顔晴りますo(^▽^)o
posted by つちや at 10:41| 愛知 ☁| Comment(0) | Diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月06日

FM豊橋に出演しました

いつもアクセスありがとうございますm(_ _)m

スポーツコンディショニング専門パーソナルトレーナーの土屋です。

毎月第一月曜日はFM豊橋にゲスト出演しています。

昨日はその出演日で、肩甲骨が動かしやすくなるエクササイズを紹介しました。

1.壁から30pぐらい離れて立ちます
2.カラダを右に捻り、右手を壁につけます
3.壁に付けた右手に体重をかけていきます

ざっくりな説明なので、詳しく知りたい方はお気軽にお問い合わせください
inho@challenge-square.jp


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エクササイズを実践する、パーソナリティの豊田さん

肩甲骨の動きを良くすると、

※ゴルフのスイングがしやすくなる
※ランニングの時に疲れにくくなる
※ボールが驚くほど投げやすくなる


など、多くのメリットがありますexclamation
逆に肩甲骨の動きが悪くなると、必要以上に腰や肩に負担がかかってしまい、ケガへと繋がってしまいます。

いつまでも快適に運動を続けたい方は、肩甲骨の動きを良くする事をオススメしますexclamation



posted by つちや at 22:20| 愛知 ☀| Comment(0) | 東三河トレーナー勉強会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月24日

長女が誕生しました!

本日、14時11分に第2子長女が誕生しました!

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妊娠、出産を頑張ってくれた嫁さんに感謝!

元気に生まれて来てくれた娘に感謝!

ありがとう!


朝、家を出る時に、嫁さんが、

「今日、生まれるかも!?」

と言っていましたが、1人目の時が28時間の長丁場だったので、

「仕事が終わるまでは・・・」

と思っていたら、今回は陣痛が始まってから5時間と、残念ながら立ちあうことが出来なかったですが、母子ともに元気でなによりです!

兄ちゃんになった、息子も大喜びです!
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このような喜びを味わえるのも、日頃から支えてくださる方々がいるお陰です!

ありがとうございますm(_ _)m

家族4人となりましたが、これからも宜しくお願いしますm(_ _)m




posted by つちや at 22:28| 愛知 ☀| Comment(2) | Diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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