2012年01月29日

ランニングの為のエクササイズセミナーを開催しました

いつもブログを購読頂き、ありがとうございます!

スポーツパフォーマンス向上専門パーソナルトレーナーの土屋優介です。

今日は一般の方を対象とした、

「楽しく長く走れる!ランニングの為のエクササイズセミナー」を開催しました!

寒い中、12名の方にご参加頂きました。ありがとうございます。

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股関節まわり、肩甲骨まわりを中心に、

・ストレッチ
・動きづくり
・トレーニング

と、楽しく無理なく走る為のポイントを簡単に紹介をしていき、特に、「体幹」の重要性を「体感」し、その重要性を認識していただきました。



☆今まで自己流でやっていたので、体の使い方がわかった(30代/女性)
☆内容がわかりやすかった。3月のマラソン大会に活かします(40代/女性)

☆自分に足りない筋力がよく理解できた(30代/男性)

☆ちゃんと意味を知ってストレッチ等すると効果が違うんだなと思いました(30代/女性)

☆知らないことを知ることが出来、為になりました。(40代/男性)

☆体幹の意味が良くわかりました。自宅でもトレーニングをしてみたいです(30代/女性)



参加者の方々からは、この様な嬉しいお言葉をいただきました。


参加してくださった皆さんは、とても熱心に聞いて頂き、主催者として嬉しい限りです!

皆さんのランニングライフに少しでも役に立てれれば幸いです!

紹介したいことを絞り切れず、1つ1つのエクササイズが本当に紹介程度になってしまった点があったので、次回への「良くなる点」としての課題です!


参加して頂いた方々、お疲れ様でした。ありがとうございました。


また、都合が合わず参加出来なかった方、次の機会に是非ヨロシクお願いますm(_ _)m

次回も、2月末か3月初旬で日程を調整中です!
決定次第、ブログ、HP、Facebookで告知していきます!


参加された方がブログに掲載してくださいました。
ワンネスなダイアリィ。http://oneness.dosugoi.net/e311017.html

すぎうら日記・・・http://sugiurains.dosugoi.net/e310841.html
posted by つちや at 21:40| 愛知 ☀| Comment(0) | トレーナー日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月23日

自主トレ見学 Part1

おはようございます!
パフォーマンスUP専門パーソナルトレーナーの土屋優介です。

先日、東京某所にて、楽天ゴールデンイーグルスの松井稼頭央選手の自主トレを見学に行ってきました。

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この日はあいにくの天候で、軽めのトレーニングとなってしまい、トレーニング風景は少ししか見る事ができませんでしたが、グランド使えず室内での練習となった為、キャッチボールなどを間近で見る事ができ、ある意味ラッキーでした!

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スローイングの時の肩甲骨の使い方や、バッティングの時の股関節の使い方など、とてもいい勉強になりました。

間近でトップアスリートの動きを見られる事は滅多にないので、とても貴重な経験となりました。

このような機会を作って頂いた、宮本英治トレーナー始め、関係各位の方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m


posted by つちや at 08:41| 愛知 ☀| Comment(0) | トレーナー日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月17日

ランニングの為のエクササイズセミナー

いつもアクセスありがとうございます!
パフォーマンスUP専門パーソナルトレーナーの土屋優介です。

1月29日(日)に、
【楽しく長く走れる!ランニングのためのエクササイズセミナー】
を開催します!

練習をしてるのに、なかなかタイムが縮まらない・・・
ランニングは好きだけど、スグに膝が痛くなってしまう・・・
ランニングをすると翌日に腰が・・・
... マラソン大会に出たいけど、ケガなく完走できるか不安・・・

こんな方、必見のエクササイズセミナーを開催します!

このセミナーに参加すると・・・

快適なランニングに必要な知識を知る事が出来ます!
あなたの走りが変わります!
ランニング仲間ができます!


豊橋初のランニングのためのエクササイズセミナーに、ぜひ体感してみてください!

ランニングだけがマラソンの練習ではありません!

【日時】
1月29日(日)
10:00〜11:30

【場所】
体躯工房
(豊橋市牛川通3丁目11−1)

【内容】
◆ 快適に走るために必要な動きを目覚めさせるエクササイズ
◆ 楽に長く走るための筋力を向上させるエクササイズ
◆ ランニング前後に効果的なストレッチ


【参加費】
1500円 (2人以上での参加は1人1000円)
※お支払いは当日会場にてお願いします。


【定員】
約20人


【こんな人にオススメ】
★ ランニング大会に参加をお考えの方。
★ ランニングを始めたばかりの方
★ これからランニングを始めたいとお考えの方
★ ランニング仲間を作りたい方

【申込方法】
info@challenge-square.jp
上記よりメールに、氏名、連絡先を記載の上お申込み下さい。

【締切】
1月27日(金)

※ 申込が定員になり次第、受付を終了します。それ以降の申込はキャンセル待ちとさせて頂きます。お早めのお申込みをお願いいたします。


posted by つちや at 15:03| 愛知 ☀| Comment(0) | トレーナー日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月01日

新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございますo(^▽^)o

昨年は多くの縁を頂き、皆様に支えられ幸せな1年を過ごすことができました。

今年も多くの縁を築けるよう、1歩1歩成長していきますので、どうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m

毎年、新年の始まりは地元の成年会による獅子舞です!

image-20120101102947.png

大黒様と恵比寿様も!!

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地域の繋がり、温かさを感じます!

今年も少しでも地域に貢献できるように、顔晴りますo(^▽^)o
posted by つちや at 10:41| 愛知 ☁| Comment(0) | Diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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