スポーツパフォーマンス向上専門パーソナルトレーナーの土屋優介です。
今日は一般の方を対象とした、
「楽しく長く走れる！ランニングの為のエクササイズセミナー」を開催しました！
寒い中、12名の方にご参加頂きました。ありがとうございます。
股関節まわり、肩甲骨まわりを中心に、
・ストレッチ
・動きづくり
・トレーニング
と、楽しく無理なく走る為のポイントを簡単に紹介をしていき、特に、｢体幹｣の重要性を「体感」し、その重要性を認識していただきました。
☆今まで自己流でやっていたので、体の使い方がわかった(30代／女性）
☆内容がわかりやすかった。3月のマラソン大会に活かします(40代／女性）
☆自分に足りない筋力がよく理解できた(30代／男性)
☆ちゃんと意味を知ってストレッチ等すると効果が違うんだなと思いました(30代／女性）
☆知らないことを知ることが出来、為になりました。(40代／男性)
☆体幹の意味が良くわかりました。自宅でもトレーニングをしてみたいです(30代／女性）
参加者の方々からは、この様な嬉しいお言葉をいただきました。
参加してくださった皆さんは、とても熱心に聞いて頂き、主催者として嬉しい限りです！
皆さんのランニングライフに少しでも役に立てれれば幸いです！
紹介したいことを絞り切れず、1つ1つのエクササイズが本当に紹介程度になってしまった点があったので、次回への「良くなる点」としての課題です！
参加して頂いた方々、お疲れ様でした。ありがとうございました。
また、都合が合わず参加出来なかった方、次の機会に是非ヨロシクお願いますm(_ _)m
次回も、2月末か3月初旬で日程を調整中です！
決定次第、ブログ、ＨＰ、Facebookで告知していきます！
参加された方がブログに掲載してくださいました。
ワンネスなダイアリィ。http://oneness.dosugoi.net/e311017.html
すぎうら日記・・・http://sugiurains.dosugoi.net/e310841.html
